8 советов психолога, как повысить самооценку ребенку

Нередко мамы и папы настолько боятся воспитать хулигана, эгоиста, задаваку, что закладывают в детях зёрна сомнения в своих возможностях и пестуют неуверенность. Со временем эти зёрна дают плоды в виде зажатости, обидчивости и неуспешности. И постепенно возникает вопрос, как повысить самооценку ребенку и исправить ситуацию.

Формирование отношения к себе происходит в детском возрасте. А затем, когда молодой человек вступает во взрослую жизнь, это представление о своих сильных и слабых сторонах сложно поменять. Именно поэтому психологи советуют уделять больше внимания самооценке малыша и подростка, ведь она является важным составляющим психического и душевного здоровья.

Надежда Плотникова
Надежда Плотникова, Детский психолог

Что такое самооценка

В психологической науке и практике под самооценкой понимают всё многообразие представлений человека о собственной личности, возникшее в результате постоянного сравнения самого себя с другими людьми. Отношение к себе играет одну из ведущих ролей в развитии Я-концепции.

Самооценка считается довольно устойчивой психологической конструкцией. В течение жизни она меняется, однако не зависит от конкретной ситуации. Наоборот, сложившееся представление к самому себе определяет отношение в каждом конкретном случае.

Приведём простые примеры.

  1. Девушка, высоко оценивающая свои личностные качества, в случае неудачи, скорее всего, скажет: «Как я могла так опростоволоситься. Такого поведение для меня нехарактерно». И быстро выкинет из головы неприятные мысли.
  2. Девушка с невысоким мнением о себе подумает: «Боже, какая же я неудачница. Никогда у меня ничего не получается». Она ещё долго будет переживать свой неуспех, «пережёвывать» неприятные эмоции.

Психологи традиционно выделяют 2 типа самооценки: адекватная и неадекватная. Первый вариант ещё называют оптимальным, поскольку человек реально оценивает свои способности, умения, личностные качества и черты характера. При этом он видит и свои недостатки, и свои достоинства.

Неадекватное восприятие себя бывают 2 типов: заниженное и завышенное. При этом уровень неадекватности может быть различным. Чуть завышенное или заниженное самомнение обычно не мешает жить и контактировать с другими людьми. Другое дело, если у подростка низкая самооценка, которая затрудняет общение с ровесниками и грозит серьёзными проблемами в будущем.

В чём опасность заниженной самооценки

В чём опасность заниженной самооценки
Фото: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/4100431/

Низкая самооценка у ребенка – не просто красивая психологическая формулировка, а состояние, влияющее на многие сферы и области жизни. Невысокое мнение о себе затрудняет реализацию взрослого человека, так как у него отсутствует понимание ценности и важности собственной личности, нет веры в собственные силы.

Неадекватная оценка себя даёт толчок к развитию позиции жертвы в отношениях. Девушка или парень, который примерил эту роль, будет всегда жить по сценарию, в котором она/он испытывает давление со стороны других людей. Но при этом такой человек сам ищет себе тирана, не в силах разорвать порочный круг подобных отношений.

Кроме того, люди с низкой самооценкой часто инфантильны, поражены многочисленными страхами и фобиями, смиряются с позицией неудачника. Опасность кроется в том, что такое положение их устраивает, ведь всегда можно найти жалельщиков, которые стараются защитить жертву и оградить её от тирана. Продуктивна ли такая позиция? Нет.

Признаки заниженной самооценки у ребёнка

Итак, опасность заниженной самооценки мы разобрали. А как понять, присутствует ли такая особенность личности у ребёнка? Точно определить её сможет лишь специалист при помощи психологических тестов. Однако и внимательный родитель способен сделать предположение о наличии у ребёнка некоторых проблем.

Дети с низкой самооценкой нередко произносят следующие фразы:

  • «Я не буду пробовать сделать это»;
  • «У меня ничего не получается»;
  • «Мне страшно сделать что-то неправильно»;
  • «Пусть это сделает кто-то другой»;
  • «Я не такой красивый, как…»;
  • «Я глупый»;
  • «Меня никто не любит»;
  • «У меня нет друзей».

Также можно судить о невысоком мнении ребёнка о самом себе по привычным поведенческим реакциям:

  • неумение проигрывать;
  • зависть к другим людям;
  • отказ от начатого занятия, если что-нибудь не получается;
  • боязнь чего-то нового;
  • сильное переживание из-за ошибок, неумение отпустить ситуацию;
  • стеснение в общении с малознакомыми ровесниками и взрослыми;
  • зависимость от оценок окружающих людей;
  • нужна в поддержке других людей;
  • обидчивость;
  • жалость к себе.
Детей с заниженной самооценкой не всегда замечают, поскольку они не любят выделяться и быть на виду. Именно поэтому так важно вовремя заметить проблему и обратиться за квалифицированной помощью.

Причины низкой самооценки у детей

Однако работа с самооценкой у детей невозможна без установления причины появления проблемы. И главную роль в этом играют социальные факторы и индивидуальные особенности конкретного ребёнка. Давайте узнаем, под влиянием чего развивается представление человека о самом себе.

Царя делает свита, а ребёнка – его окружение. Прежде всего, семья и ближайшие родственники. И именно от их неправильных действий возникает нездоровая самооценка.

В частности:

  • наказания по любому поводу;
  • отсутствие одобрения и похвалы;
  • регулярное сравнение ребёнка со сверстниками, причём не в его пользу;
  • подчёркивание детских неудач и ошибок;
  • прямые оскорбления и навешивание ярлыков (дурак, неумеха и пр.);
  • гиперопека.

На развитие адекватного восприятия самого себя оказывают влияние и личностные особенности ребёнка. Более того, именно они часто являются базой, своеобразной основой, на которую накладываются социальные факторы.

Низкая самооценка часто развивается у детей, имеющих следующие особенности:

  • меланхоличный тип темперамента;
  • интроверсия (направленность на свой собственный внутренний мир, более глубокое переживание эмоций);
  • глубокая психологическая травма (смерть родителей, пережитое насилие и пр.).
Тут важно понять одну закономерность: не все меланхолики и интроверты вырастают людьми с низкой самооценкой. Именно от социальной среды, от ближайшего окружения зависит то, как ребёнок и затем взрослый будет воспринимать себя: адекватно или неадекватно. И ещё один момент: если среда формирует самооценку, значит, в наших силах исправить её, привести в оптимальное состояние.

Как повысить самооценку ребенку: советы психолога

Как повысить самооценку ребенку: советы психолога
Фото: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/3769981/

При наличии проблем нужна немедленная помощь. В первую очередь от родителей. Существует несколько ответов на вопрос, как поднять самооценку подростку или дошкольнику.

Безусловное принятие

Ребёнок должен понимать и чувствовать то, что его любят таким – даже неуверенным в своих силах, чрезмерно чувствительным, боящимся начать какое-либо дело. Если родитель открыто проявляет свою любовь, то подростку будет проще переживать неудачи, справляться с тревожностью, разочарованием.

Развитие сильных стороны

Принятие недостатков вовсе не означает того, что не нужна дальнейшая работа с ребёнком по повышению его самооценки. Специалисты советуют развивать сильные стороны личности и реализовывать заложенный природой потенциал. К примеру, ребёнок может интересоваться плаванием, написанием статей, музыкой.

Конечно, занятие любым видом деятельности не означает, что у подростка или дошкольника автоматически повысится самооценка. Тут важно не то, насколько выдающимися будут успехи, а то, что успехи вообще будут. Проще говоря, ребёнка нужно поместить в ситуацию постоянной успешности, когда он осознает свои возможности и силы.

Частая похвала

Неуверенного в себе ребёнка нужно хвалить не просто за успех, а даже за любое усилие на пути к успеху. В этом случае формируется положительный образ самого себя. К тому же похвала мотивирует детей на поступки и свершения. Следовательно, повышается вероятность того, что подросток в дальнейшем будет ориентироваться в своей деятельности не на избегание неудач, а на достижение цели.

Не бойтесь, что вы перехвалите ребёнка. Дети с очень низкой самооценкой часто стесняются добрых слов в свой адрес, начинают выискивать второе дно, ожидая подвоха даже со стороны близких людей. Избавиться от подобной черты личности поможет именно постоянная похвала. Критика возможна, но в мягкой форме и без негатива.

Когда у ребёнка сформируется положительный образ самого себя, можно переходить к похвале за конкретные достижения. Одновременно с этим не нужно хвалить из жалости, дети очень тонко чувствуют родительскую неискренность. Уверена, каждого малыша и подростка есть реальные достоинства.

Нет наказаниям

Нет наказаниям
Фото: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/apple-iphone-4100638/

Как повысить самооценку подростку, которого постоянно наказывают? Правильный ответ – никак. Специалисты уверены в том, что похвала полезна, а частые наказания – вредны. Объяснение этому феномену простое: негативные эмоции человек переживает гораздо острее, чем положительные. А у чувствительных детей острота переживаний увеличивается в разы. Поэтому лучше обойтись без строгих выговоров, а наказания заменить другими мерами дисциплинарного воздействия.

Самостоятельность

Не стоит чрезмерно опекать неуверенного ребёнка. Пусть у него будет возможность своими силами справляться с поручениями, задачами, преодолевать трудности, решать проблемы. На практике это означает следующее: не нужно бросаться на помощь по первому крику. Пусть дошкольник или подросток пробует, пытается, а вы поддерживайте его, отмечайте малейшие успехи, хвалите за старания.

Социализация

Ребёнку нужно больше общаться с ровесниками, чтобы успешнее социализироваться. Конечно, это не означает, что следует «насильно» знакомить его с детьми соседей, приятелями по песочнице и т.д. Просто необходимо чаще «выходить в люди», интересоваться тем, с кем дружит подросток. Пусть у неуверенного в себе подростка будет мало друзей, зато это те люди, с кем ему комфортно в психологическом плане.

Проверка собственных ожиданий

Если ничего не помогает или вы не знаете, с чего начать, проанализируйте собственные ожидания от ребёнка. Возможно, он учится в классе с углублённым изучением предметов, которые он не любит или не понимает? Может, подросток одновременно занимается сразу в нескольких кружках и секциях? И низкая самооценка в данном случае обусловлена тем, что родительские ожидания не соответствуют его возможностям. Нужно снизить планку требований и принять ребёнка таким, какой он есть.

Одно эффективное упражнение

Специалисты предлагают выполнять с ребёнком эффективное упражнение, которое может применять как для диагностики, так и для коррекции. Цель этого занятия – формирование здоровой самооценки, исправление неадекватного восприятия ребёнком собственной личности, повышение уверенности в своих силах.

Необходимые материалы:

  • бумажный лист;
  • маркеры, фломастеры или цветные карандаши.

Рекомендуемый возраст:

  • старший дошкольный и младший школьный.

Как поднять самооценку ребенку? Детей просят изобразить солнце с лучиками. При этом не нужно выдвигать никаких требований к изображению и ограничивать ребёнка какими-либо условиями. Пусть он просто рисует солнце на листе, используя карандаши или фломастеры любого цвета.

Затем малыша просят немного рассказать о солнце:

– Какое солнце?

– Красивое, тёплое, весёлое, яркое, очень доброе.

– Давай представим, что солнце – это ты. Его зовут так же, как тебя.

Малыш подписывает (если уже владеет грамотой) своё имя на солнце. Если он ещё не владеет навыком письма, то имя подписывает родитель.

У солнца должны быть изображены лучики. Если их мало, то родителю нужно самому пририсовать несколько лучей (до девяти штук).

– Ты рассказал о том, каким хорошим является солнце. Подпиши каждый солнечный луч, называя своё хорошее качество характера. Какой ты?

Скорее всего, малыш не сразу же ответит, ведь и не каждый взрослый вот так, навскидку, сможет похвалить себя. Так что нужно помочь ребёнку, назвав его сильные стороны. К примеру: «Я думаю, что ты умный и добрый. Продолжи, пожалуйста, какой ты ещё?»

Упражнение Солнце
Фото: https://pixabay.com/photos/sun-children-drawing-image-drawing-451441/
Каждую характеристику нужно подписать вдоль луча. Следует следить за тем, чтобы каждый луч был подписан. Пусть даже ребёнок похвастается, пофантазирует, припишет себе качество, которого у него нет (или недостаточно развито). И наоборот, не стоит настаивать, если какая-то черта характера не названа.

Лист с солнцем вешают на двери шкафа, и через какое-то время возвращаются к этому рисунку, дорисовывая и дописывая новые лучи. Таким нехитрым способом, конечно, при соблюдении описанных выше условий и выполнении советов, можно будет изменить мнение ребёнка о самом себе в лучшую сторону.

Заключение

Таким образом, вопрос, как повысить самооценку ребенку, действительно является очень важным. И задавать его, а также находить ответ нужно как можно раньше. Ведь именно от адекватного самовосприятия во многом зависит то, насколько успешным и счастливым будет ребёнок в будущем. Если же ничего не делать, то существует риск воспитать человека, который не сможет реализовать свои способности и заявить миру о своих возможностях.

Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Надежда Плотникова
Детский психолог

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Добавить комментарий

  • Разделы сайта