С рождением малыша мама старается питаться качественными и полезными продуктами, чтобы её кроха правильно рос и развивался, а также для того, чтобы не возникли побочные реакции на тот или иной пищевой компонент.
Немало спорных вопросов касается и хурмы. Потому что с одной стороны этот фрукт обладает массой полезных свойств, но с другой стороны - он «заграничный» и является не привычным в рационе кормящей мамы, тем самым может вызвать неблагоприятные последствия для малыша. Так разрешена ли хурма при грудном вскармливании? Приносит ли она пользу или наносит вред? Как правильно её употреблять, выбирать и хранить? Все эти вопросы довольно часто приходится слышать педиатрам.
Польза хурмы при грудном вскармливании
Этот фрукт приносит огромную пользу кормящей маме и её малышу. Он способствует:
- восстановлению сил;
- повышению иммунитета;
- стабилизации работы головного мозга;
- улучшению работы сердечно-сосудистой системы;
- насыщению организма необходимыми витаминами и микроэлементами;
- нормализации работы пищеварительной системы;
- успокоению нервной системы;
- улучшению работы щитовидной железы;
- выведению токсинов и вредных веществ из печени;
- усилению лактации;
- выведению лишней воды из организма;
- усилению прочности скелета и предупреждению рахита у грудничков.
Содержание полезных веществ
Данный продукт отличается богатым химическим составом. Он может похвастаться огромным количеством:
- витаминов (А, С, РР, В1, В2, Е);
- макроэлементов (кальция, магния, натрия, калия, фосфора);
- микроэлементов (железа);
- глюкозы и фруктозы;
- танина и пищевых волокон.
Учитывая такое количество полезных свойств, можно однозначно сказать — хурма при гв полезна.
Польза для кишечника
За счёт того, что в спелых сочных фруктах содержится много пектина и пищевых волокон, чаще всего происходит усиление перистальтики и выведение остатков пищи из организма. Этот фактор также способствует предотвращению развития злокачественных новообразований в органах пищеварительной системы.
Ожидаемые побочные эффекты или вред хурмы при ГВ
Несмотря на то, что данный продукт обладает массой полезных свойств, он способен оказывать вредное действие как на маму, так и на ребёнка.
Опасность для малыша
Данный продукт может неблагоприятно воздействовать на детский организм, а именно вызывать:
- аллергическую реакцию (в виде сыпей, ринитов и т.д.);
- запоры, колики, повышать газообразование;
- непроходимость кишечника и желудка.
Опасность для мамы
Этот плод может плохо влиять и на состояние кормящей женщины. У неё могут возникнуть следующие изменения:
- аллергическая реакция;
- запоры;
- повышение сахара в крови;
- учащение мочеиспускания, что не желательно при обострении болезней мочевыделительной системы.
Как правильно при грудном вскармливании употреблять хурму?
Введение в рацион кормящей мамы данного продукта должно осуществляться после согласия педиатра.
Вводить в меню этот фрукт нужно постепенно утром, начиная с небольшого кусочка, и при этом внимательно следить за реакцией крохи. При отсутствии аллергической реакции можно постепенно увеличивать его количество.
Целостность продукта не должна быть нарушена, так как в нём могут завестись бактерии, и он должен быть зрелым.
Когда можно начинать кушать хурму после родов?
Хурма при грудном вскармливании разрешена к употреблению с трёх – четырехмесячного возраста. Но лучше всего вводить её в рацион мамы, если есть риск возникновения побочных реакций, с шести месяцев, когда работа пищеварительной системы крохи будет более совершенна.
Сколько и в каком виде?
Начинать вводить этот фрукт нужно с одной столовой ложки, затем его объём может быть увеличен до одной штуки.
Употребление данного продукта при грудном вскармливании должно ограничиться 200 – 300 граммами в сутки. Специального приготовления, перед тем как есть хурму, не требуется. Плоды употребляются в свежем виде. Запрещено запивать её холодным молоком или водой. Так же можно есть этот фрукт и в различных блюдах (в варенье, в выпечке и т.д.)
Для нейтрализации действия танина за несколько часов до употребления этого фрукта его необходимо положить в морозильную камеру.
Как правильно выбрать хурму кормящей маме?
Фрукт должен иметь ярко-оранжевую или оранжево-коричневую окраску, а также быть мягким, целым, спелым и сладким.
Какие сорта хурмы разрешены при грудном вскармливании?
Не все сорта этого фрукта разрешены в период лактации. Только два вида из них считаются разрешёнными:
- «Королёк», имеет второе название шоколадный сорт. Он является самым сладким и безопасным при грудном вскармливании. Плод имеет слегка коричневатую окраску. Содержание танина в нём минимально, а вот витаминов – максимально;
- «Шарон», этот сорт скрещён с яблоком, и он редкий в продаже. Является абсолютно безвредным в этот период.
Запрещёнными считаются сорта:
- «Мандаринный», так как в нём повышено содержание танина, что может нарушить пищеварительный процесс;
- «Бычье сердце», так как в нём избыточное количество сахара, что может способствовать появлению аллергической реакции и набору избыточной массы тела.
Где приобретать
Покупать данный продукт можно как на рынке, так и в супермаркете, но особое внимание при выборе товара должно быть нацелено на его качество.
Как хранить
Условия хранения данного фрукта следующие:
- влажность воздуха при этом должна составлять – 80 – 95 %, а температура хранения 0 – 1 °C (поэтому лучше после покупки хурму ставить в холодильник);
- мыть фрукт нужно перед употреблением. Не следует этого делать заранее, так как он быстрее начнёт портиться;
- желательно чтобы он не соприкасался с другими фруктами и овощами;
- в открытом виде или бумажных пакетах;
- размещать хурму нужно на плодоножку;
- в тени, чтобы на плоды не попадали прямые солнечные лучи.
Широко распространённым способом хранения данного плода считается его замораживание или высушивание, так как вкусовые качества данного продукта практически не меняются, а полезные свойства сохраняются.
Так ли нужна хурма при грудном вскармливании
Данный продукт обладает массой полезных свойств и при отсутствии противопоказаний разрешён и полезен при кормлении грудью.
Все ещё экзотика или уже «своя»?
В связи с недорогой стоимостью и из-за приятных вкусовых качеств его позволяет себе купить практически каждая семья. А в более тёплых регионах некоторые семьи выращивают этот фрукт у себя в садах. Поэтому он не является столь экзотичным для нашего организма, как многие другие.
Когда лучше всё же отказаться
Если у мамы или малыша есть противопоказания к употреблению данного плода или возникли побочные эффекты на него, то от него лучше отказаться.
Заключение
Можно ли кормящей маме хурму? Этот вопрос является очень актуальным в наше время. Так как данный продукт содержит множество полезных веществ и обладает огромным количеством полезных свойств им разрешено питаться и при кормлении грудью. Но не следует забывать про наличие противопоказаний к его употреблению. И в случае появления тех или иных побочных эффектов следует от хурмы отказаться.
Питайтесь правильно! И тогда Вы не навредите ни себе, ни своему малышу. Берегите здоровье своих детей и будьте здоровы!