После рождения малыша кормящую маму мучает множество вопросов относительно её питания. И один из них - разрешена ли халва при грудном вскармливании, так как из-за множества запретов в меню ей хочется побаловать себя хоть каким-то лакомством.
Так можно ли халву при грудном вскармливании? Что полезного может получить кормящая мама при её употреблении? Могут ли возникнуть побочные реакции на этот продукт? Когда и в каком количестве можно пробовать вводить её в свой рацион? Как правильно выбирать это лакомство? Именно эти вопросы чаще всего задаёт роженица педиатрам и неонатологам.
Что полезного может получить кормящая мама при употреблении халвы?
Её изготавливают из семян подсолнечника, арахиса, миндаля, фисташек, кунжута. В зависимости от этого она может иметь различный состав и обладать теми или иными полезными свойствами. Так, к примеру, она может избавить кормящую маму от депрессии или не допустить её, улучшить ей настроение, а также лактацию, жирность молока, нормализовать работу пищеварительной системы.
Содержание полезных веществ в халве
В нашей стране наибольшей популярностью пользуется данная сладость из семян подсолнечника. В ней содержится множество:
- витаминов (преимущественно групп В и Е);
- протеинов;
- микро и макроэлементов (натрий, калий, фосфор, железо, медь, цинк, селен);
- пищевых волокон;
- растительных жиров (29 -32 %).
В данной сладости изготовленной из:
- кунжута — много витаминов (А, С, F, Е), кальция, магния, фосфора, антиоксидантов;
- арахиса — содержится множество витаминов: D, В1, В2, В3, В4, В5, В6, никотиновой кислоты (PP), фолиевой кислоты (В9), меди, натрия, железа, кальция, цинка;
- фисташек — имеется много витаминов группы В, клетчатки, калия, меди, магния, марганца, фосфора;
- миндаля — содержит огромное количество мышечных волокон, витамина D, РР, никотиновой кислоты, магния, калия, аминокислот.
Общее полезное влияние на организм
Данный продукт имеет массу полезных свойств. Общие его действия таковы:
- способствует росту волос и ногтей;
- нормализует работу нервной системы;
- повышает иммунитет;
- снимает усталость;
- увеличивает количество молока;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- повышает настроение;
- устраняет депрессию;
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Полезные свойства данной сладости в зависимости от её вида:
| Основной ингредиент | Действие, которое оказывает на организм |
| Семена подсолнечника | Поддерживает иммунитет, нормализует работу нервной, сердечно-сосудистой систем, улучшает рост волос, способствует усвоению углеводов. |
| Кунжут | Улучшает работу дыхательной системы, устраняет мигрень, предотвращает возникновение онкологических болезней. |
| Арахис | Стимулирует работу головного мозга, предотвращает болезни крови, предупреждает развитие язвы и гастрита, улучшает слух, внимание, память. |
| Фисташки | Тонизирует, предупреждает преждевременное старение, нормализует обмен желез, помогает усваивать пищу. |
| Миндаль | Укрепляет костную систему, улучшает калорийность молока. |
Влияние на грудное молоко
Так вот, если во время лактации за одно прикладывание ребёнок ест то с одной, то с другой груди и не съедает заднее молоко – он будет хуже набирать массу тела.
Если же проблема кроется не в неправильном прикладывании, а именно в недостаточной калорийности молока, то врач может порекомендовать употреблять маме продукты, которые будут способствовать увеличению данного показателя. И одним из них является именно халва.
Возможные побочные эффекты при употреблении халвы при грудном вскармливании
Несмотря на огромный перечень положительного действия как на организм кормящей женщины, так и крохи, этот продукт может оказывать и отрицательное влияние.
Со стороны мамы
При употреблении этого лакомства кормящей женщиной у неё может возникнуть:
- аллергическая реакция (из-за повышенного содержания в ней аминокислот, протеина и дополнительных ингредиентов, которые могут быть в её составе.);
- избыточная масса тела (потому что этот товар является высококалорийным, в нём содержится около 469 — 975 калорий на 100 грамм);
- обострение болезней печени, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта;
- повышение уровня сахаров (у больных с сахарным диабетом).
Со стороны ребёнка
При употреблении данного продукта кормящей мамой у крохи могут возникнуть следующие побочные эффекты:
- аллергическая реакция (она может протекать в виде чихания, кашля, насморка, крапивницы, заложенности носа);
- нарушение сна;
- беспокойство;
- колики;
- запоры;
- разжижение стула;
- вздутие живота;
- большая ежемесячная прибавка массы тела.
Когда можно начинать кушать халву после родов и в каких количествах?
Введение в рацион данного продукта должно осуществляться с осторожностью и не в большом количестве. Употреблять это лакомство лучше в утреннее время, до приёма другой еды. Его лучше запивать большим количеством несладкого чая или кипячёной воды.
Вводить в меню кормящей женщины это лакомство в первые шесть месяцев после рождения крохи не рекомендовано, особенно в первые три месяца, потому что есть вероятность возникновения вздутий, беспокойства и колик у ребёнка. Если же никаких побочных эффектов не возникло, то постепенно можно увеличивать количество продукта (доводя его до 100 грамм в сутки).
Как правильно покупать продукт?
Во время приобретения данного товара особое внимание следует обратить на упаковку и внимательно прочитать состав. В нём должны быть перечислены только натуральные ингредиенты и никаких красителей, усилителей вкуса и т.д.
Приобретать товар рекомендовано в прозрачной упаковке. При этом:
- на нём не должно быть сахарных капелек (этот фактор свидетельствует о замене большей части орехов или семян подсолнечника на карамель);
- жировых капель (их наличие свидетельствует о нарушении технологии его приготовления);
- его цвет не должен быть тёмным (если он является таковым, то продукт неправильно хранился или давно истёк срок годности);
- в вакуумной упаковке он может храниться полгода, а в картонной – два месяца;
- после его вскрытия продукт необходимо переместить в стеклянную или керамическую закрывающуюся ёмкость и убрать в холодильник для минимизации контакта масляной сладости с воздухом и лучами света.
Во время приобретения этого товара на развес он должен быть крохким, светлым и иметь слоисто-волокнистую структуру. При его пережёвывании лакомство не должно увязать на зубах. Период хранения в данном виде – две недели.
Разрешена ли халва в питании грудного ребёнка?
Несмотря на массу полезных свойств употребление её грудничкам запрещено! Этого требования следует придерживаться до трёхлетнего возраста. Так как кусочки этого лакомства могут застрять между зубов и в них, травмировать ротовую полость и способствовать развитию кариеса.
Заключение
Можно ли кормящей маме халву? Этот вопрос является довольно неоднозначным, так как помимо массы полезных свойств данный продукт имеет и побочные эффекты. Основной причиной появления которых являются дополнительные ингредиенты, поэтому рекомендовано самим её изготавливать, или тщательно следить за её составом во время приобретения данного товара.
Литература
- Пособие для матерей «Здоровое питание во время беременности и грудного вскармливания», 2001 г.
- «Кулинарная книга кормящей мамы», Г.И. Дядя, 2008 г.
- «Практика вскармливания детей первого года жизни», г. Питер, В.В. Юрьев, 2008.
- «Грудное вскармливание и питание детей первого года жизни», И.М. Воронцов, Спб, 2000 г.
- Диссертация «Вскармливание детей раннего возраста в современных условиях» Л.В. Эрман, Спб. 2005г.
(3 оценок, среднее: 3,33 из 5)
Загрузка...