Правильные прогулки с ребенком: о правилах грамотного времяпрепровождения на свежем воздухе рассказывает врач-педиатр

Ирина Смирнова
Ирина Смирнова, Врач-педиатр, неонатолог

Прогулки – неотъемлемая часть правильного здорового развития ребенка до года. Никто не сомневается в полезности пребывания на воздухе старших детей, но как быть с новорожденными детьми? Ведь здоровье крохи так уязвимо…  Сколько можно гулять с новорожденным осенью и как сделать это правильно? Так ли жизненно необходим нам «свежий» воздух или можно обойтись проветривание комнаты? Все ответы далее в нашей статье.

Почему важно ходить гулять с ребенком?

  1. Восполняем потребность в кислороде. На улице содержание кислорода намного выше, чем в комнате. В зимний период батареи и обогреватели дополнительно сушат воздух и снижают содержание драгоценного газа.
  2. Свежий воздух. Воздух в помещении содержит большое количество бактерий, пыли, аллергенов, факторов бытовой химии.
  3. Стимулируем роботу иммунитета. Прогулки – один из способов закаливания организма. Перепад между температурой в комнате и на улице стимулирует защитные механизмы иммунной системы малыша.
  4. Предупреждаем развитие рахита. Витамин Д вырабатывается в коже крохи при воздействии ультрафиолета. Даже если день выдался не совсем ясным, получасовая прогулка значительно повысит уровень витамина Д, поможет укрепить костно-мышечную систему.
  5. Прогулки – это познавательно. На улице малыш исследует окружающий мир. Новорожденный получает новые ощущения, зрительные и звуковые образы. Малыш постарше находит себе товарищей и учится взаимодействовать в социуме.
  6. Польза для мамы. Физические нагрузки помогают восстановить физическую форму после родов, скорректировать вес. Прогулки — возможность найти новых подруг и поделиться секретами воспитания. Общение и поддержка среди женщин снижает уровень послеродовой депрессии.
  7. Интересное времяпровождение. Прогулки – это еще одна возможность побыть вместе маме и крохе.

Первая прогулка

Приходит долгожданный момент — день выписки малыша из родильного дома. Для крохи выписка – значительное событие, ведь это первый выход на улицу, первая прогулка.

Дома малыш попадает в совершенно новое помещение со своим бактериальным составом воздуха. Дайте крохе немного времени, чтобы привыкнуть к новым условиям, и начинайте гулять регулярно.

Когда можно начинать гулять с новорожденным

Все зависит от времени года, когда родился ребенок. Если малыш родился летом или весной, достаточно подождать 5 – 7 дней и начинать первые путешествия. В холодное время года придется подождать в течение 2 недель.

Не следует выходить на улицу, если температура воздуха опустилась ниже минус 10 градусов или поднялась выше 30.

прогулка с новорожденнымПервой прогулка не должна длиться более 10 минут. Положите кроху в конверт и возьмите на руки. Первый выход можно совершить на балконе, особенно если вынести коляску проблематично. Постепенно увеличивайте продолжительность прогулки на 5-10 минут, и к 3 месяцам малыш может проводить на воздухе 2-3 часа.

Время пребывания на улице подбирается индивидуально и зависит от самочувствия карапуза и погодных условий. В теплый солнечный день можно гулять все свободное время. Если погода не радует, в сильные морозы, снегопады сократите время прогулки.

Большую часть прогулки новорожденный проводит во сне. Пройдет всего пару месяцев, и малышу будет интересно все, что происходит вокруг. Периоды бодрствования станут длиннее, а на коляску нужно будет прикрепить яркие погремушки.

В какое время лучше гулять с младенцем?

Малыш хорошо ведет себя на улице, если сыт и здоров. После кормления кроха будет более спокойным, легко заснет и сможет хорошо адаптироваться к холоду.

Время прогулки стоит планировать с учетом интересов мамы. У молодой семьи всегда много хлопот. Мама будет чувствовать себя спокойнее, если важные дела уже сделаны и она может полностью посветить себя малышу.

Прогулки с новорожденным осенью

Когда можно начинать?

После выписки из роддома дайте ребенку 7-10 дней на адаптацию. Если малыш чувствует себя хорошо – приступайте к прогулкам.

Что одеть малышу осенью?

В осенний период родителям нужно быть бдительными, погода быстро меняется. На градуснике может быть температура значительно выше нуля, но ветер становится холодным.

прогулка с ребенкомВажно не перегреть и не переохладить малыша, все это провоцирует развитие заболеваний. Поэтому стоит гулять в хорошую теплую погоду. В пасмурную влажную погоду продолжительность прогулки нужно сократить, но убирать ее вовсе не следует.

Вся одежда для ребенка должна быть изготовлена из натуральных, приятных к телу материалов, позволяющих коже дышать. Не забудьте о теплой шапочке, если на улице холодно. Обязательно нужно надеть памперс, даже если вы вышли на минутку, например, в магазин.

Для прогулки идеально подойдут демисезонные комбинезоны. Изготовленные из специальных материалов, они прекрасно сохраняют тепло и могут защитить малыша от холодного осеннего ветра.

Что делать, если пошел дождь?

Современные коляски очень вместительны, в них помещаются все, что может потребоваться крохе на улице. В комплекте к коляске часто прилагаются различные аксессуары: зонтики, дождевики, москитные сетками.

прогулка с маленьким ребенкомДлительные прогулки в коляске с прикрепленным дождевиком – не самое полезное времяпрепровождение. Ведь дождевик препятствует прохождению воздуха к ребенку, создается своеобразный парниковый эффект. Но если осадки застали вас неожиданно в дороге, дождевик будет незаменим.

Сколько времени можно гулять с новорожденным осенью?

Если карапуз сыт и спокойно спит на улице, прогулку можно продлить до следующего кормления. Средняя продолжительность осенней прогулки составляет 1,5 часа. При хорошей, теплой погоде погулять стоит дважды.

Весенняя прогулка отвечает тем же правилам, что и осенняя. Погода в эти сезоны схожа и склонна к переменам.

Летние прогулки с новорожденным

Когда стоит начинать?

Первый выход на улицу со здоровым малышом можно совершать уже через 5 – 7 дней после выписки. Не нужно долго гулять в первый раз с крохой, даже если погода позволяет. Вполне достаточно 10 минут для первого знакомства с улицей. Постепенно увеличивайте время прогулки с каждым последующим выходом.

В хорошие летние деньки можно разрешить ребенку спать и играться во дворе целый день. Заводят домой непоседу только для приема пищи.

А если жарко?

Если температура воздуха превышает 30 градусов, гулять с новорожденным категорически запрещено. Механизмы терморегуляции у ребенка недостаточно развиты, кроха может легко перегреться. Лучше отложите прогулку на утренние или вечерние часы.

Если шкала термометра добралась до 25 градусов Цельсия, нужно придерживаясь некоторых правил.

  • Подберите ребенку легкую, тонкую одежду хорошего качества.
  • Чтобы избежать перегрева, не стоит пеленать малыша.
  • Чтобы предупредить потение спины крохи, матрасик не должен содержать искусственных материалов.
  • Стоит взять с собой запасной подгузник, чтобы малыш не находился в мокром.
  • Не отказывайте ребенку в грудном молоке, воде. Помните, что грудное молоко заменяет крохе еду и питье.

Возможные неприятности

Перегрев

При несоблюдении простых правил длительные летние путешествия могут закончиться неприятными для малыша ситуациями. Часто малыш перегревается, и первыми проявлениями перегрева оказываются опрелости и потница.

Сыпь при потнице причиняет малышу беспокойство, возможно нарушение сна и общего состояния ребенка. Малыш становится капризный и раздраженный. При опрелостях присутствуют болевые ощущения, нарушение аппетита и самочувствия ребенка.

Чтобы этого избежать, необходимо внимательно наблюдать за поведением ребенка во время прогулки. При перегреве малыш становится беспокойным, начинает часто дышать, появляется румянец на лице. Кроха чаще просит грудь или воду. Если в это время померить температуру, она будет повышена.

Тепловой, солнечный удар

Солнечный удар у грудничков возникает, когда малыш находится под палящим солнцем. Детский организм не способен должным образом регулировать температуру, поэтому перегревается очень быстро. Тепловой удар получают малыши, которые находились под воздействием повышенной температуры, например, плотно укутанные в коляске.

При тяжелом перегреве температура ребенка поднимается до 38 градусов. Нарушается самочувствие малыша, ребенок кричит или, наоборот, становится вялым, апатичным. В серьезных случаях возможна рвота и потеря сознания.

При тепловом и солнечном ударе необходимо срочно вызвать скорую помощь. До приезда медиков нужно переместить ребенка в тень, раздеть, умыть лицо водой.

Прогулки с новорожденным в зимнее время

Стоит ли ходить с новорожденным на улицу зимой? Однозначно, да. Соблюдая некоторые условия, можно обезопасить малыша от переохлаждения и стимулировать иммунитет.

Комбинезон-трансформер можно использовать как для новорожденного (в качестве конверта), так и для подросшего малыша. Благодаря системе молний конверт превращается в теплую верхнюю одежду.

В зимние комбинезоны-трансформеры вшита специальная меховая подкладка, которая надежно защитит ребенка от стужи. Также существуют демисезонные и универсальные комбинезоны.

прогулка с новорожденным зимойВ универсальных комбинезонах-трансформерах отстегивается подкладка. Мама сама может регулировать, в какой вариант комбинезона одеть кроху, учитывая погоду за окном. Комбинезоны-трансформеры очень практичные и удобные в носке.

Когда и сколько гулять?

Время и продолжительность прогулки зависимости от погоды за окном и самочувствия малыша. Стоит быть внимательными, если температура на улице опустилась ниже 10 градусов, чтобы избежать переохлаждения ребенка.

Как понять, что ребенок замерз?

Если малышу холодно, он начинает активнее двигаться, беспокоиться, плакать. Самый распространенный способ проверить, тепло ли ребенку, – пощупать нос, не всегда адекватный показатель. А вот бледные щеки и покраснение носа, беспокойство указывают на охлаждении малыша.

Более достоверно определить, замерз ли ребенок, можно дома, раздев и пощупав ноги и руки крохи. Бледные, холодные ладошки и стопы – признак того, что ребенку холодно.

Перед зимней прогулкой обязательно нужно покормить ребенка. Сытый малыш будет лучше удерживать температуру и крепче спать.

Прогулки при заболеваниях

Если ребенок простудился и страдает от заложенности носа и кашля, а за окном прекрасная погода, непродолжительные прогулки пойдут малышу на пользу. Свежий воздух помогает выздоровлению и улучшает общее самочувствие ребенка.

Если у ребенка высокая температура и выраженная слабость, прогулка может усугубить состояние.

В каких случаях гулять с ребенком нельзя?

  1. В остром периоде заболеваний.
  2. Когда врачом прописан строгий постельный режим.
  3. Если болезнь заразна для окружающих.

Можно ли гулять при ветрянке у детей?

Ветряная оспа – инфекционное заболевание преимущественно детского возраста. Проявляется повышением температуры и развитием типичной сыпи с явлениями зуда.

Передается ветрянка воздушно-капельным путем. Особенность этой инфекции – высокая контагиозность. Очень большой риск заразиться ветрянкой при встрече с больным человеком.

прогулка с новорожденнымВот почему ветрянкой может переболеть весь детский коллектив, даже если всего один малыш подхватит вирус. Ветрянкой можно заразиться и на улице, ведь вирус очень летуч, хотя и не устойчив во внешней среде.

Заболевшему ветрянкой малышу можно гулять, если нет температуры и выраженной слабости. Для больного ребенка прогулки в таком случае не вредны, но он остается заразным для других детей.

Сколько дней заразен ребенок при ветряной оспе?

  • 1-2 дня до появления сыпи.
  • Весь период высыпаний, обычно 2-9 дней.
  • 5 дней после возникновения последнего пузырька.

Таким образом, малыш остается заразным достаточно долго. Но свежий воздух и небольшая физическая активность, которую ребенок получает на прогулке, ускорят выздоровление.

Как правильно гулять при ветрянке?

На прогулке малыш не должен общаться с другими детьми, поэтому идеальным местом для игр становится частный двор или балкон. Здесь ребенок получит необходимое количество свежего воздуха и почувствует себя лучше.

Подведем итоги

Прогулки жизненно необходимы ребенку, польза их огромна. Руководствуясь простыми правилами и советами, можно безопасно гулять даже с новорожденным малышом.

Случаев, когда прогулки запрещены, практически не встречается. Ведь на улице малыш укрепляет иммунитет, развивается физически и учится взаимодействовать с другими детьми, активно развивается. Не пожалейте времени на прогулки с малышом, это прекрасное и незабываемое времяпрепровождение.

Ирина Смирнова
Врач-педиатр, неонатолог

Окончила Луганский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия» в 2010г., интернатуру по специальности «Неонатология» окончила в 2017 г., в 2017 г. присвоена 2 категория по специальности «Неонатология». Работаю в Луганском республиканском перинатальном центре, ранее — отделение для новорожденных Ровеньковского родильного дома. Специализируюсь на выхаживании недоношенных детей.

3 комментариев к статье «Правильные прогулки с ребенком: о правилах грамотного времяпрепровождения на свежем воздухе рассказывает врач-педиатр»

  • 08.12.2017 в 03:46

    Я считаю, в решении, когда и как гулять, надо отталкиваться от поведения самого ребенка. У меня, например, ребенок отлично гуляет в любую погоду, в том числе и под дождевиком в сырость. А вот если не погулять, потом нас ждет веселая ночь и такое же утро.

    Ответить
  • 10.12.2017 в 07:30

    Все так, единственное — я бы не вышла гулять с ребенком в сильно ветреную погоду. Мне и самой не нравится и сыну тоже. А зимой нам особенно нравится, приятный воздух и снег, и вместе с папой, конечно.

    Ответить
  • 11.12.2017 в 07:55

    Любим гулять в любую погоду, сын всегда активен. Когда были поменьше, то выходили в летнее время по утрам или вечерам, чтобы получить необходимый витамин Д, дополнительно он и не требовался. Летом ребенку интереснее, так как на площадках полно детишек и с ними весело. По поводу одежды считаю также, что не стоит переусердствовать с ней, а то потом мамочки удивляются, почему их малыш болеет.

    Ответить

Добавить комментарий

  • Разделы сайта