Витамины для детей: для здоровья волос, кожи и ногтей

Али Мохамед Гамал Эльдин Монсур
Али Мохамед Гамал Эльдин Монсур, Врач-педиатр, гастроэнтеролог

Витамины набирают все большую популярность. У пришедших в аптеку родителей просто разбегаются глаза от широчайшего ассортимента витаминных препаратов. Но витамины так же, как и другие лекарства, оказывают большое влияние на здоровье человека. Именно поэтому каждому родителю необходимо знать хотя бы в общих чертах, что это такое – витамины.

Что такое витамины и зачем они нужны детям?

Витамины — это класс органических веществ. Они нужны для здорового метаболизма.

Если дети не потребляют их в достаточном количестве, могут возникнуть определенные проблемы с функционированием организма.

Как правило, грудное молоко или смесь в первые 4-6 месяцев обеспечивают малыша почти всем необходимым. Исключение — витамин D.

Через 4-6 месяцев, когда питание ребенка постепенно меняется от полностью жидкой пищи до продуктов прикорма, врач, возможно, порекомендует дополнительные витаминные добавки.

Витаминные добавки для детей до года не являются обязательным элементом, если ребенку вводятся разнообразные продукты, но есть исключения. Витаминные препараты могут потребоваться, если:

Что такое витамины и зачем они нужны детям

  • ребенок родился преждевременно;
  • у младенца маленький вес при рождении;
  • ребенок маленький для своего гестационного возраста;
  • младенец постоянно употребляет меньше материнского молока или смеси, чем другие дети своего возраста;
  • ребенок имеет хронические проблемы со здоровьем, которые влияют на аппетит или усвояемость пиши.

В идеале, ребенок должен получать свои витамины от сбалансированной здоровой диеты, которая включает в себя:

  • молоко и продукты из молока (детям от 3 лет желательно покупать обезжиренные);
  • свежие фрукты и листовые зеленые овощи;
  • белок (курица, мясо, яйца, рыба, молочные продукты);
  • цельные зерна, такие, как необработанный овес и коричневый рис.
Учитывая постоянную нехватку времени, детально продумывать домашнее меню не всегда возможно. Поэтому специалисты рекомендуют ежедневную поливитаминную добавку (например, Перфектил).

В большом разнообразии витаминов и минералов некоторые из поливитаминов выделяются, как хорошие помощники в оздоровлении волос, кожи и ногтей.

Витамины для здоровых волос

Витамин С

Он обладает антиоксидантными свойствами и благотворно действует на рост волос, стимулирует их восстановление после выпадения.

Витамин С значим для производства тирозина. Тирозин необходим для поддержания структурной целостности прядей волос и клеток фолликулов. Низкое количество витамина С в организме приводит к сухости и расслаиванию волоса. Витамин С помогает в борьбе со свободными радикалами, которые повреждают волосы, делают их хрупкими и слабыми.

Исследования доказали, что витамин С тормозит продуцирование белка DKK-1, иначе известного как белок облысения, и активизирует рост волос. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген — жизненно важный белок для здоровых волос.

Шпинат, черника, цитрусовые, киви и ананасы – только некоторые из списка продуктов, насыщенных витамином С.

Дети грудного возраста не нуждаются в регулярных добавках витамина С за исключением случаев развития явной цинги – болезни, спровоцированной недостатком витамина С.

Требования FDA (Управления по надзору за продуктами питания и медикаментами) для кормящих матерей составляют 120 мг витамина С в сутки (старше 18 лет) и 115 мг в день (до 18 лет). Добавка витамина С существенно не изменяет его количество в женском молоке, оно остается постоянным независимо от потребляемого мамой количества витамина.

Витамин B12

Его иначе называют кобаламином. Витамин B12 используется организмом при репликации (синтезе) ДНК, что является важным процессом для здоровых волос. Это может повысить метаболизм в слоях кожи. Благодаря этому больше питательных веществ может достичь кожи головы, и волосы будут расти здоровые и сильные.

Витамин B12

Витамин B12 также помогает здоровому росту волос путем стимулирования образования эритроцитов. Эти клетки служат для переноса кислорода в живую часть волоса. Без достаточного количества кислорода волосы не будут поддерживать свой здоровый рост.

Продукты, насыщенные витамином B12, — это яйца, молоко, мясо.

Младенцы, чьи матери здоровы и потребляют витамин B12, не нуждаются в добавках этого витамина.

Рекомендуется, чтобы матери, не потребляющие в пищу животные белки или подвергающиеся риску недостатка витамина B12, потребляли достаточно этого витамина при вынашивании ребенка и лактации через витаминные добавки или продукты, насыщенные этим витамином. Когда кормящая мать имеет адекватный статус B12, ее ребенок получает достаточно витамина B12 через грудное молоко. Простой анализ крови может диагностировать дефицит витамина.

У грудных детей могут развиться клинические симптомы дефицита витамина B12 до проявления этих признаков у матери. Дефицит витамина В12 может возникнуть у грудничка от 2 до 6 месяцев, но не будет клинически очевидным до 6-12 месяцев. Симптомы дефицита витамина B12 у грудничков включают в себя рвоту, вялость, анемию, гипотонию и задержку/регрессию развития.

Суточная норма витамина B12 для взрослых — 2,4 мкг при беременности, 2,8 мкг при лактации. Небольшое количество витамина B12 хранится в печени, поэтому ежедневное потребление не требуется.

Ниацин

Ниацин увеличивает кровоток, расширяя сосуды в коже головы, увеличивая количество питательных элементов и кислорода в волосяных фолликулах. Ниацин преобразует углеводы в энергию. Это поддерживает структуру клеток крови и улучшает кровообращение, тем самым помогая росту волос.

Ниацин активизирует рост волос, минимизирует накопление холестерина. Когда холестерин накапливается на волосистой области головы, он превращается в фермент 5-альфа-редуктазу. Увеличение этого фермента приводит к облысению.

Рыба, креветки, бобы, молочные продукты, миндаль, сельдерей и морковь – все они богаты ниацином.

Дефицит ниацина у грудных детей в развитых странах крайне редок, и никакие добавки не рекомендуются.

Биотин, или витамин B7

Биотин является ценным инструментом для роста волос. Биотин реагирует с клеточными ферментами и имеет высокое значение в синтезе аминокислот — строительных блоков для белков.

Как хорошо известно, волосы состоят из белка, называемого кератином. Поэтому потребление продуктов, богатых биотином, способствует росту волос.

Биотин необходим и для клеток кожи. Здоровые клетки кожи играют значимую роль в поддержании нормального состояния волосяных фолликулов. Слабые или нездоровые волосяные фолликулы приводят к потере волос.

Арахис, миндаль, соя, рыба, яичный желток и авокадо — отличные источники биотина.

Дети должны получать определенное количество биотина из своего рациона независимо от того, принимают они витаминные добавки или нет.

Суточная норма для грудничков и детей раннего возраста:

  • Биотин, или витамин B70-6 месяцев — 5 мкг биотина / день;
  • 7-12 месяцев — 6 мкг биотина / день;
  • 1-3 года — 8 мкг биотина / день.

Витамин Е

Витамин Е способствует восстановлению волос изнутри. Он увеличивает кровоток в коже головы. Антиоксидантные свойства витамина Е способствуют восстановлению поврежденных волосяных фолликул и препятствуют гипоксии тканей, что благоприятствует здоровому росту волос.

Этот витамин увлажняет волосы от корня до кончиков, делает их более блестящим и предотвращает появление ранней седины.

Случаев дефицита витамина Е у здоровых детей, которых кормили грудным молоком, описано не было. Добавки витамина Е для матерей и их грудных детей не рекомендуются.

Витамин Д

Волосяные фолликулы очень чувствительны к гормонам. Витамин D – вещество гормональной природы, играющее значимую роль в дифференциации роста клеток, гомеостазе кальция и в иммунной регуляции. Правильный гормональный баланс приводит к образованию здоровых волосяных фолликулов.

Исследования доказали, что недостаток витамина D приводит к алопеции (патологическому облысению), что является аутоиммунным заболеванием.

Увеличьте уровни витамина D, включив в рацион палтуса, угря, лосося.

Педиатры рекомендую всем детям получать добавки витамина D (400 МЕ в день) в зимнее время из-за снижения количества солнечного света и увеличения заболеваемости рахитом.

Солнечное лето – прекрасная возможность восполнить недостаток этого витамина.

Факторы, которые подвергают грудного ребенка риску недостатка витамина D, малочисленны.

  • Витамин ДРебенок мало подвергается воздействию солнца. К примеру, если вы проживаете на далекой северной широте, живете в городе, где высотные здания и загрязнения в атмосфере блокируют солнечный свет, кожа ребенка всегда полностью закрыта, ребенок находится в помещении в течение дня или вы постоянно применяете солнцезащитный крем с высоким SPF.
  • У ребенка и матери более темная кожа, и, следовательно, нужно больше солнца для создания достаточного количества витамина D. Это проблема «недостаточного солнечного света» — чем темнее кожная пигментация, тем больше требуется солнца. Существует мало информации о том, сколько солнечного света требуется, если у вас средняя или смуглая кожа.
  • Мать испытывает недостаток витамина D.

Уровень этого витамина в материнском молоке зависит от материнского статуса витамина D. Когда малыш получает достаточно солнечного света, дефицит у мамы вряд ли будет проблемой для малыша. Однако когда у ребенка не производится достаточно витамина D под воздействием солнца, тогда грудное молоко должно будет удовлетворить больший процент потребностей в этом витамине.

Если мама не любит гулять под солнышком или она не потребляет много пищевых продуктов или добавок, насыщенных витамином D, то у нее также возможен дефицит витамина.

Лучший метод получить витамин D — воздействие солнца. В зависимости от того, где вы проживаете и насколько темная ваша кожа, регулярный выход на улицу — может быть тем единственным «лекарством», которое требуется вам или ребенку, чтобы организм смог вырабатывать достаточно витамина D.

Главный источник витамина D для детей, кроме солнечного света, — запасы, которые были заложены в теле ребенка до рождения. Поскольку материнский статус витамина D при вынашивании ребенка напрямую влияет на запасы витамина D у младенца при рождении и особенно в первые 2-3 месяца, очень важно, чтобы беременные женщины удостоверились, что у них достаточный уровень витамина D.

Добавление витамина D к диете мамы и/или воздействия ультрафиолетового света увеличит уровень витамина в материнском молоке. Пока у мамы его достаточно, в ее грудном молоке будет «правильный» уровень этого витамина. Но младенцы устроены так, что они получают только часть своего витамина D из грудного молока, а оставшуюся часть — от воздействия солнечных лучей.

Ученые доказали, что добавка витамина D для матери 2000 МЕ/день безопасно насыщает грудное молоко адекватным количеством витамина D для удовлетворения потребностей грудного ребенка.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты делают волос толще, питают их и снижают воспаление, приводящее к выпадению волос.

Согласно исследованию, добавка омега-3 жирных кислот на протяжении 6 месяцев приводит к увеличению роста волос, снижению выпадения и увеличению диаметра и плотности волос.

Омега-3 жирные кислоты

Тунец, лосось, макрель, яичный желток, сардины, белая рыба и грецкие орехи — хороший источник омега-3 жирных кислот.

Добавки омега-3 жирных кислот женщине нужно включать в свою диету до и во время беременности и при лактации.

Омега-3 жирные кислоты называются основными жирами, так как не синтезируются организмом. Они должны быть получены путем употребления продуктов, которые содержат эти кислоты в большом количестве, или из пищевых добавок. Женщины должны за шесть месяцев до зачатия наращивать этот важный жир, а также учитывать, что частые беременности, особенно с маленьким интервалом, могут истощить материнский запас омега-3 жирных кислот.

Дети с 6 месяцев должны получать дополнительно Омега-3 жирные кислоты.

Омега-3 — хороший жир, который помогает развивать мозг, глаза и нервную систему. Исследования доказали, что дети с удовлетворительным уровнем Омега-3 лучше читают, имеют лучшую короткую и долгосрочную память, у них меньше проблем с поведением, меньше беспокойства, меньше уровень гиперактивности и агрессии..

Когда Омега-3 жирных кислот недостаточно в раннем детстве, могут возникать проблемы с интеллектом и эмоциями.

Рекомендуемая детская доза омега-3 жирных кислот:

  • 0 — 12 мес. — 0,5 г / сутки;
  • от 1 до 3 лет — 0,7 г / сутки.

Витамин B5

Витамин B5 хорошо влияет на работу надпочечников, которые поддерживают рост волос. Ученые доказали, что включение этого витамина значительно увеличивает диаметра волокон кожи головы, что означает, что у вас будут сильные волосы. Это приводит к увеличению толщины волоса и повышенной его гибкости.

Витамин B5 не рекомендуется в виде специальной добавки для грудных детей.

Эксперты рекомендуют следующие ежедневные дозы витамина B5:

  • Витамин B5младенцы 0 — 6 мес. — 1,7 мг;
  • младенцы от 7 мес. до года — 1,8 мг;
  • дети от 1 до 3 лет — 2 мг.

Цинк

Цинк — важное составляющее для многих ферментов. Этот элемент значительно повышает здоровье волосяных фолликулов — подавляет регрессию волосяных фолликул и ускоряет их восстановление. Это действие способствует росту волос.

В научной литературе говорится, что низкие концентрации цинка в теле приводят к развитию алопеции — выпадению волос из-за стресса. Исследователи обнаружили, что добавка цинка для пациентов, страдающих алопецией, приводит к восстановлению волос.

Здоровым полноценным детям, питающимся грудным молоком, не нужна добавка цинка. Они получают его достаточно из грудного молока и (через 6-8 месяцев) из дополнительных продуктов. Хорошие источники цинка — мясо (особенно красное) и йогурт.

Признаки дефицита цинка — снижение аппетита, пониженная иммунная функция, снижение активности, нестабильный рост.

Железо

Железо помогает усваивать питательные вещества и переносить их с током крови к волосяным фолликулам, что приводит к росту волос.

Исследователи доказали, что потеря волос во многом связана с дефицитом железа.

Грудное молоко и смесь содержат железо, но когда малыш начинает употреблять твердую пищу, потребность в железе вырастает (от 0,27 мг ежедневно — до 6 месяцев, до 11 мг в сутки — от 7 до 12 мес.). В этот момент важно, чтобы ваш ребенок имел хороший источник железа из пищи. Это мясное пюре, обогащенные железом каши и бобовые культуры, такие как чечевица, фасоль.

Врач может порекомендовать препарат железа, если ребенок не ест продукты, богатые этим элементом. Младенцы, рожденные преждевременно, имеют меньшее количество запасов железа при рождении и обычно нуждаются в добавке этого элемента.

Витамины для здоровой кожи

Витамин Е

Витамин Е — жирорастворимый антиоксидант, необходимый для здоровья кожи. Основная роль этого витамина для кожи заключается в предотвращении ее повреждения из-за воздействия свободных радикалов.

Витамин Е предотвращает возникновение морщин путем увеличения производства коллагена — соединительной ткани, которая сохраняет эластичность кожи. Он поддерживает новый рост клеток и ускоряет их регенерацию.

Витамины для здоровой кожи

Витамин А

Витамин А требуется для поддержания и восстановления жизненно важной ткани кожи. Он работает, нормализуя ее функции, регулирует процесс обновления кожи, делая ее гладкой и ровной. Витамин А восстанавливает клеточную структуру эпидермиса, тем самым оптимизируя УФ-защиту. Это уменьшает распределение гранул меланина и тем самым снижает пигментацию.

Витамин А уменьшает вероятность появления угрей, снижая производство кожного сала. Он улучшает гидратацию (насыщение влагой) кожи и помогает в искоренении предраковых поражений. Витамин увеличивает скорость заживления ран.

Сладкий картофель, морковь, молоко, мясо и темная лиственная зелень – лучшие источники витамина А.

Грудное молоко – естественный источник витамина А. Продолжительное грудное вскармливание — лучший способ защитить детей от дефицита витамина. Почти все дети рождаются с низкими его запасами. В первые 6 месяцев матери должны кормить детей исключительно грудью для увеличения содержания витамина. Начиная с шестимесячного возраста, витамин А должен поступать из грудного молока, продуктов, насыщенных этим витамином, и, при необходимости, из витаминных добавок.

Витамин B3

Витамин B3, или ниацин, повышает скорость клеточного метаболизма, который уменьшается с возрастом. Ниацин помогает залечивать раны, восстанавливать повреждение от солнца. Он укрепляет кожный барьер и улучшает гидратацию и эластичность кожи.

Витамин В3 уменьшает морщины, угри и красную пятнистость.

Витамин К

Витамин К уменьшает растяжки, шрамы, варикозные звездочки, темные пятна и упрямые темные круги вокруг глаз. Хрупкие капилляры, которые вызывают проникновение крови в кожу, — одна из причин кругов под глазами. Витамин К останавливает это просачивание и улучшает прочность капилляров, предотвращая кровотечения из них.

Витамин КВитамин K улучшает эластичность кожи, активируя белок, называемый карбоксиглутаминовой кислотой. Этот белок тормозит кальцинирование тканей кожи, что приводит к морщинкам. Витамин К требуется для нормального свертывания крови.

Запасы витамина К у малыша при рождении очень низкие. Увеличение потребления витамина K мамы увеличивает количество витамина K в грудном молоке.

Витамин B12

Витамин B12 способствует укреплению здоровья кожи, помогая восстанавливать ее клетки, а также увлажняет кожный покров.

Витамин повышает энергетический уровень и предотвращает депрессию и стресс.

Исследования показывают, что стресс приводит к дерматологическим проблемам, таким как прыщи, ломкие ногти и даже выпадение волос.

Младенцы здоровых матерей с адекватным потреблением витамина B12 не нуждаются в добавках этого витамина.

Есть данные, что дети, рожденные у женщин с недостатком витамина B12, имеют низкие запасы витамина B12 при рождении. Исследования доказали, что у матерей с дефицитом витамина B12 низкий уровень витамина B12 в молоке.

Для матерей, у которых витаминный дефицит, увеличение потребления этого витамина повышает его количество в молоке.

Витамины для здоровых ногтей

Витамин А

Витамин А — сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами и поддерживает здоровый рост ногтей. Он помогает в дифференцировке клеток, повышает иммунитет, тем самым предотвращая инфекции ногтей, помогает вырастить сильные ногти.

Витамины для здоровых ногтейНедостаток витамина А приводит к иссушению и ломкости ногтей, потому что эпителиальные клетки теряют свою влагу и становятся твердыми и сухими. Включите в рацион печень, яйца, молоко, морковь и зеленые листовые овощи.

Железо

Недостаток железа приводит к хрупким ногтям. Когда есть анемия по причине дефицита железа, тело не может производить достаточное количество гемоглобина. Этот недостаток кислорода приводит к неудовлетворительному росту ногтей.

Дефицит железа может вызывать отслоение ногтей от ногтевого ложа. Красное мясо, морепродукты, птица, фасоль, сухофрукты и зеленые листовые овощи — это лучшие источники железа.

Цинк

Цинк участвует в делении и росте клеток. Ногтям требуется устойчивый уровень цинка для здорового роста. Дефицит цинка замедляет рост ногтей и усиливает их расслаивание.

Недостаток цинка проявляется в виде белых пятен на ногтевой пластине.

Устрицы, говядина, семена тыквы, семена кабачков — лучшие источники цинка.

Витамин С

Витамин С поддерживает целостность ногтя, укрепляет кожу, соединительную ткань, кости и кровеносные сосуды. Витамин С помогает росту ногтей и укрепляет их. Он предотвращает появление заусенец, помогая формированию коллагена.

Включайте цитрусовые в рацион, чтобы повысить уровень витамина С.

Йод

Дефицит йода может привести к ломкости ногтей.

Грудное молоко — единственный лучший источник йода для младенцев. Для детей до 6 мес. суточная доза йода составляет 90 мкг, для детей 7-12 мес. – около 110 мкг.

Рибофлавин

Рибофлавин регулирует рост и размножение клеток, обеспечивает здоровый рост ногтей и волос.

Хрупкий ноготь является симптомом дисбаланса щитовидной железы, а адекватные уровни рибофлавина регулируют здоровое функционирование эндокринной системы. Рибофлавин повышает естественный иммунитет организма и предотвращает инфекции ногтей. Рибофлавин вместе с биотином помогает формировать новые ткани, способствует росту более сильных и гладких ногтей.

Можно повысить уровень рибофлавина, включив в диету яйца, сушеный горох, моллюсков, спаржу и шпинат.

Препараты рибофлавина не рекомендуются для грудных детей, так как его дефицит встречается редко в развитых странах. Уровни рибофлавина в материнском молоке довольно постоянны и обычно нарушаются только большими витаминными добавками.

Таким образом, витамины для волос и ногтей, а также для кожи практически одни и те же. Они все необходимы организму для роста и поддержания клеток.

Прочие минералы и витамины, требующиеся детям для иммунитета

Витамин В1 (тиамин)

Младенцы нуждаются в адекватном уровне витамина B1 для нормального развития.

Прочие минералы и витаминыИсследователи утверждают, что дефицит витамина B1 (тиамина) у младенцев отрицательно влияет на их моторные функции и двигательные навыки.

Доказано, что недостаток витамина B1 (тиамина) у младенцев имеет серьезные последствия для их развития.

Если мама получает достаточно тиамина, в ее молоке достаточно витамина В1 и для ребенка. Добавки в таком случае не нужны.

Витамин В6

Витамин B6 оказывает помощь организму в превращении пищи в энергию. Сам витамин B6 применяется для поддержания здорового функционирования организма и для развития мозга.

Кальций

Кальций требуется для формирования прочных костей и зубов, стимулирует ферменты, преобразующие пищу в энергию. Примерно 99 процентов кальция в теле находится в костях и зубах. И так как у детей все время растут кости, для полноценного роста им требуется постоянный запас кальция.

Младенцам, питающимся молоком матери, не требуется дополнительный кальций.

Некоторые специалисты утверждают, что у многих детей не удовлетворяется потребность в этом веществе. Отчасти потому, что соки и другие напитки настолько популярны, что дети употребляют мало молока.

Витамин D помогает организму в усвоении кальция. Удостоверьтесь, что малыш потребляет достаточно этого витамина.

Фтор

Фтор — это минерал, который, как известно, эффективен для предотвращения распада зубов. Младенцам не нужно получать добавки фтора в первые 6 месяцев жизни, вне зависимости от того, кормят их грудью или смесью.

Помните, что соответствующие фторидные добавки основаны на уникальных потребностях каждого ребенка. Дополнение в виде препаратов должно быть рассмотрено вами и вашим доктором, пока у ребенка не вырастут все постоянные зубы.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (фолат) — это витамин группы B. Исследователи обнаружили важность фолиевой кислоты в профилактике анемии около 70 лет назад. Но только недавно они узнали о связи между недостатком фолиевой кислоты и определенными врожденными дефектами.

Получение достаточного количества фолата снижает риск развития дефектов нервной трубки. Фолат помогает, если он принимается до беременности и в первом триместре вынашивания ребенка.

Развивающийся плод нуждается в фолиевой кислоте для создания здоровых новых клеток, ДНК и РНК (генетического материала). Она также нужна для образования нормальных эритроцитов и некоторых аминокислот. Эти функции очень важны при беременности и во время младенчества, когда клетки быстро делятся и растут.

«Витаминные» мифы

Существует множество фактов и мифов о витаминах, которые не всегда известны родителям.

«Витаминные» мифы

  • Дополнительные дозы витаминов не превратят ребенка в гения. Интеллект зависит от многих показателей. Это генетика, питание и, прежде всего, стимулирующая среда. Когда ребенку дают питательную пищу, она будет содержать много витаминов, минералов и белков, необходимых клеткам мозга. Поэтому прием дополнительных витаминов не имеет прямого отношения к интеллекту, и нет «витамина интеллекта».
  • Не требуется много витаминных добавок. Если уровень поступления этих основных питательных элементов не удовлетворяется через пищу, только тогда потребуется дополнительный прием витаминов.
  • Еще одна вещь, которая сильно подчеркивается. Считается, что у худых детей присутствует недостаток витаминов. У ребенка бывает определенная конституция и структура тела из-за генов. Если ребенок худой, это не означает, что он не здоров. И наоборот, тучный ребенок не может быть гарантированно здоров. Поскольку у него большое тело, он нуждается в большем питании и часто может испытывать недостаток в витаминах и страдать анемией. Когда дети рождаются, они получают от матери минеральные и витаминные запасы. Поскольку ребенок растет довольно быстро, ему дополнительно потребуются фолаты, железо и витамин С. Если ребенок активен и хорошо развивается, то это, вероятно, единственные дополнительные вещи, которые понадобятся.
  • У некоторых детей плохой аппетит, но предоставление им дополнительных витаминов не повысит его.
Если ребенок, у которого нормальный аппетит, внезапно начинает отказываться от пищи, обратитесь к доктору, чтобы выяснить, страдает ли он от какой-либо болезни. Многие распространенные болезни, такие как боль в горле, прорезывание зубов, грипп и проблемы с желудком, вызывают потерю аппетита. Их нужно лечить, а не пичкать ребенка дополнительными дозами витаминов.

Чрезмерное потребление некоторых витаминов даже вызывает потерю аппетита.

Если вы даете витамины своим детям, следуйте этим советам.

  • Храните витамины вдали от детей, чтобы они не относились к ним, как к леденцам.
  • Старайтесь не «сражаться» за продукты со своими детьми или использовать сладости в виде взятки, чтобы «очистить» детскую тарелку. Вместо этого дайте витамин после еды.

Когда ребенок принимает лекарства, спросите врача о любых взаимодействиях с принимаемыми витаминами или минералами. Убедитесь, что витаминная добавка не будет повышать или снижать действие другого лекарственного препарата.

Али Мохамед Гамал Эльдин Монсур
Врач-педиатр, гастроэнтеролог

Стаж работы 7 лет. Окончил Первый МГМУ им. И.М. Сеченова, кандидат медицинских наук. Работаю в больнице Гамал Эльдин Эль Афгани города Каира. Специализация: гастроэнтерология.

Один комментарий к статье «Витамины для детей: для здоровья волос, кожи и ногтей»

  • 10.08.2017 в 16:26

    Я ребенку начала давать витамины с двух лет — мультитабс малыш. Мой сын не жалует ни овощи, ни фрукты, да и вообще — малоежка. Так что витаминные комплексы приходится пить, т.к. с едой он нужное количество витаминов не получает.

    Ответить

Добавить комментарий

  • Разделы сайта