6 советов от педиатра по введению соков в рацион ребенка

Али Мохамед Гамал Эльдин Монсур
Али Мохамед Гамал Эльдин Монсур, Врач-педиатр, гастроэнтеролог

Родителям часто интересно, с какого возраста можно давать ребенку соки. Если предложить ребенку сок слишком рано или в большом количестве, возникнут проблемы с пищеварением и кожей. Соки также добавляют калории, из-за которых ребенок ест меньше основной пищи.

Правда в том, что младенцы не нуждаются в соках. Соки нельзя давать ребенку младше 6 месяцев. И его необходимо ограничить до 120 мл в день у детей старше 6 месяцев.

Побочные эффекты от употребления слишком большого количества соков включают в себя кожные высыпания, сниженный аппетит и даже диарею.

Как вводить сок?

  1. Можно предлагать небольшое количество соков для детей от 6 месяцев, если объем жидкости ограничен до 120 мл в день. Максимальное количество сока для детей от 12 месяцев и старше — до 200 мл в день. Совет! Лучше добавить воду, чтобы уменьшить содержание сахара. Раньше рекомендовали давать сок грудничку уже в 3 месяца. На сегодняшний момент это считается неверным и даже опасным введением для ребенка.
  2. Не вливайте сок в бутылку. Сахар, содержащийся в соке, может оседать на зубах ребенка и приводить к их разрушению. Это происходит потому, что дети, как правило, медленно пьют из бутылки. Предлагайте сок только в кружке-непроливайке или в обычном стакане.В бутылках предлагайте только воду.
  3. Давайте сок только в конце еды. Попросите ребенка съесть большую часть основной пищи, а затем предложите сок. Это поможет увеличить долю питательных веществ, не нагружая организм «пустыми» калориями. Важно! Предоставление ребенку сока до еды снижает аппетит.
  4. Используйте только 100%-ные фруктовые соки для грудничков. Проверьте этикетки детского сока, он должен быть без сахара или фруктозы. Много соков содержат добавки и дополнительный сахар, который увеличит количество калорий, снизит аппетит ребенка и негативно повлияет на здоровье.
  5. Предпочтительно давать ребенку фруктовое пюре вместо соков.
  6. Увеличьте потребление воды в жаркую погоду. Совет! Если ваш ребенок испытывает жажду, дайте ему больше воды. Вода не содержит калорий. Вы также можете использовать воду для разбавления фруктового сока.

Что необходимо помнить родителям при введении сока?

  • Сок может дать ребенку ненужные калории. Малыши в таком случае не получают важные витамины, минералы и белки во время основного приема пищи. Если ребенок не набирает нормально вес, одно из решений — посмотреть, сколько сока он выпивает.
  • Сок может вызвать ранний кариес. Если вы слышали термин «бутылочный кариес», то знайте, что это вызвано употреблением сладких жидкостей из бутылочки в течение дня или во время сна. Сахар повреждает нежную эмаль на зубах ребенка. Совет! Всегда давайте сок только в кружке.
  • Предоставление ребенку много сока в течение дня может привести к проблемам с кишечником и диарее. Слишком большое количество сока может усилить моторику кишечника. Хотя это может быть полезно, если у ребенка запор.
  • Будьте осторожны с соками, содержащие кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Они, как известно, вызывают у младенцев расстройство желудка, газы, боли в животе. Это связано с незрелой пищеварительной системой, которая не может переварить эти типы сахаров.
  • Никогда не давайте сок, который не был пастеризован. К ним относятся свежевыжатые соки, приготовленные не своими руками. Непастеризованные соки могут содержать в себе очень опасные бактерии — сальмонеллу или кишечную палочку. Заражение младенца этими бактериями может привести к смертельному исходу.
Чтобы помочь ребенку привить вкус к некоторым видам фруктов и овощей, вы можете предложить соки из яблока и моркови.

Яблочный сок

Многие родители интересуются, со скольки месяцев можно давать яблочные соки грудному ребенку. Хотя яблочный сок и содержит витамин С, он не дает никакой пищевой выгоды для детей младше 6 месяцев.

Яблочный сокНе следует первый прикорм начинать с яблочного сока. Можно предложить яблочный сок для грудничка старше 6 месяцев, но его количество должно быть ограничено.

Употребление в пищу яблочного сока не имеет питательных преимуществ перед употреблением в пищу фруктов.

Прежде чем давать яблочный сок ребенку, должны быть оценены потребности в питании и развитие малыша.

Яблочный сок может нейтрализовать запор у младенцев, потому что его сахара, жидкости и пектин имеют мягкий слабительный эффект. Разрешается от 30 до 60 мл яблочного сока до двух раз в день, чтобы облегчить прохождение стула через кишечник ребенка.

Несмотря на то что яблочный сок прекрасно работает как мягкое детское слабительное, не делайте ошибку, предлагая вместо сока пюре. Чем выше уровень пектинового волокна в яблочном пюре, тем выше его объем, так что этот яблочный продукт может ухудшить состояние кишечника ребенка.

Морковный сок

Все знают, что морковь полезна. А есть ли в морковном соке что-то хорошее для младенца?

Морковный сокМорковный сок для детей наполнен многими витаминами и питательными элементами, у него низкое содержание жира и, в отличие от фруктовых соков, он не кислый, что делает его комфортным для незрелого желудка ребенка.

Хотя сок никогда не следует давать вместо реального овоща или фрукта, он может помочь обеспечить ребенка витаминами и микроэлементами.

Если ребенок придирчив к еде, отказывается есть овощи, морковный сок поможет получить и витамины, и питательные элементы.

Хоть морковный сок не очень кислый, иногда лучше разбавлять его водой, чтобы он не был слишком концентрированным для вашего ребенка.

Морковный сок — отличный источник витаминов и питательных элементов и не содержит столько сахара, сколько многие фруктовые соки.

Когда можно давать морковный сок?

Морковный сок можно предложить 6-месячному грудничку. Давать от 60 до 120 мл в день.

Необходимо отметить, что морковный сок имеет сладкий вкус, и слишком много сока может склонить ребенка к предпочтению сладких продуктов. Малыш может отказаться от других напитков, не имеющих сладкий вкус, таких как смесь или грудное молоко.

Хотя морковный сок грудничку и полезен, он никогда не должен заменять смесь или грудное молоко в рационе ребенка, так как младенец до первого дня рождения получает свои основные питательные вещества из груди матери или молочной смеси.

Всегда консультируйтесь со своим педиатром относительно введения новой пищи ребенку. Специально обсуждайте любые продукты, которые могут представлять риск появления аллергии у малыша.

Предлагайте ребенку питательные и богатые витаминами фруктовые и овощные соки, которые будут способствовать здоровому росту малыша. Это также поможет ему сформировать свой вкус к различным продуктам питания.

Али Мохамед Гамал Эльдин Монсур
Врач-педиатр, гастроэнтеролог

Стаж работы 7 лет. Окончил Первый МГМУ им. И.М. Сеченова, кандидат медицинских наук. Работаю в больнице Гамал Эльдин Эль Афгани города Каира. Специализация: гастроэнтерология.

Один комментарий к статье «6 советов от педиатра по введению соков в рацион ребенка»

  • 18.05.2017 в 15:32

    Если не ошибаюсь, по рекомендациям ВОЗ соки можно давать детям только начиная с 12 месяцев, делать это раньше нежелательно. При этом максимальный объем порции — 100 мл в день. Мой сын, кстати, вообще отказывался от соков примерно до 3 лет, пил только воду и компоты.

    Ответить

Добавить комментарий

  • Разделы сайта